সোমবার, ২৭ মার্চ, ২০২৩

শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে যে ৩ কাজ করবেন

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print

দেশজুড়ে শীতে যবুধবু অবস্থা। শীত এলেই পরীমানের চেয়ে কমে যায় পানি পান করা। কেননা এই সময়টাতে পানি তৃষ্ণা কম পায়। ফলে আলাদা করে পানি পান করার কথা একে বারেই ভুলে মেরে দেন অনেকে। যার ফলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয়।

আময়ার সবাই জানি পানির অপর নাম জীবন। মানবদেহের জন্য পানি অত্যান্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। পাশাপাশি শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যান্ত জরুরি। শীতকালে তো আরও বেশি প্রয়োজন। কারণ, এই সময়ে শরীরের তরল পদার্থ তলানিতে থাকে। পুষ্টিবিদদের মতে, এই সময়ে আরও বেশি করে পানি দরকার। শীতকালে পানি কম খাওয়ার কারণে অনেকেই নানা সমস্যায় ভুগে থাকেন।

শীতকাল এলেই মানবদেহ বেশি শুষ্ক হয়ে যায়। এই সময় শুধু পানি পান করাও বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। তবে সেই শুষ্কতা দূর করতে পানিকে আরও মজাদার করে কয়েকটি উপায়ে পান করতে পারেন।

বিজ্ঞাপন

ভেষজ চা : এই চা শরীরের আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। এই সময়ে ত্বক অত্যধিক শুষ্ক হয়ে যায়। তৃষ্ণও অনেক কমে যায়। শরীরে পানিও পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রবেশ করে না। তবে শরীর চাঙা রাখতে মাঝেমাঝেই চুমুক দিতে পারেন ভেষজ চায়ে। এই চা পেশির ব্যথা কমায়। অনিদ্রা দূর করে। মানসিক ভাবেও শান্ত রাখে ভেষজ চা। এ ছাড়া গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দূর করতেও এই চায়ের উপকারিতা আছে।

হলুদ দুধ : রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস হলুদ দুধ খাওয়ার অভ্যাস অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। শরীর ভিতর থেকে উষ্ণ রাখে। ঘুমও ভালো হয়। এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ শরীরে প্রদাহ দূর করে। শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতেও হলুদ দুধ সত্যিই উপকারী। তবে হলুদ সরাসরি শরীরের আর্দ্রতা ফেরাতে পারে না। দুধ সেই কাজটি করে। তবে সার্বিক সুস্থতার জন্য হলুদ কার্যকরী।

স্যুপ : সর্দি-কাশি যেন শীতের নিত্যসঙ্গী। একবার হানা দিলে সহজে কমতে চায় না। এই সময়ে শরীরের আর্দ্রতা যেন আরও কমে যায়। তাই সুস্থ থাকতে স্যুপ খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। নানা রকম সবজি দিয়ে তৈরি স্যুপ সর্দি-কাশির সময়ে স্বস্তি দেয়। পালং শাক দিয়েও স্যুপ তৈরি করে নিতে পারেন। তাই শরীরের আর্দ্রতায় ভরসা রাখতে পারেন স্যুপে।

বিজ্ঞাপন

 

তথ্যসূত্র: আরটিভি নিউজ

সর্বশেষ

শীর্ষ সংবাদ:
ঈশ্বরদী ইপিজেডে দাবি পূরণের আশ্বাসে কাজে যোগদান শ্রমিকদের বাসে তল্লাশি করে ২০ বোতল ফেনসিডিল সহ গ্রেপ্তার ১ আর্ট অ্যান্ড হেরিটেজ সোসাইটির দায়িত্ব হস্তান্তর ও পুরস্কার বিতরণ কুমিল্লায় দুই সৎ ভাইকে হত্যার দায়ে আরেক সৎ ভাইয়ের ফাঁসি সাঁথিয়ায় রক্ত দেওয়ার ১২ ঘণ্টা পর যুবকের মৃত্যু শেরপুরে মুক্তিযোদ্ধা ও শহীদ পরিবারকে সংবর্ধনা রসিকে ভোটের পর বদলে গেছে কাউন্সিলরদের আচরণ, অনেকের বিরুদ্ধে নাগরিকদের নানা অভিযোগ ভালুকায় বিভিন্ন মামলায় ১৬ জন আটক ইজিবাইক মোটরসাইকেল মুখোমুখি সংঘর্ষে যুবকের হাত বিছিন্ন সাতক্ষীরায় স্ত্রীকে হত্যার দায়ে স্বামীর মৃত্যুদন্ড ২৬ টাকায় ইফতার ২৬ টাকায় ২৬টি পরিবারের মাঝে ইফতার সামগ্রী উপহার বৃষ্টিতে সিলেট জুড়ে কৃষি জমিতে ফিরছে সবুজের সমারোহ হিলি স্থলবন্দরে আমদানি-রপ্তানি শুরু মির্জাগঞ্জে আস- সুন্নাহ ফাউন্ডেশনের উদ্যোগে ইফতার সামগ্রী বিতরণ সিলেটে জমে উঠেছে ইফতারির বাজার রাজশাহী মহানগর আ.লীগ সম্পাদক ডাবলু সরকারকে বহিস্কারের দাবিতে সমাবেশ স্বাধীনতা দিবসে বাইডেনের শুভেচ্ছা, অবাধ ও সুষ্ঠু নির্বাচনের তাগিদ সাতক্ষীরায় কেজি দরে বিক্রি হচ্ছে তরমুজ, ব্যাবসায়ী সেন্ডিকেটে বিপাকে ক্রেতা রমজানে আন্দোলনের ডাক দেয়ায় বিএনপির সমালোচনা প্রধানমন্ত্রীর